Женщина отказалась от стандартных диет и поставила на себе эксперимент; россиянке удалось похудеть на 12 килограмм.
Россиянка рассказала, как ей удалось сбросить более 10 килограммов лишнего веса за месяц, не прибегая к классическим диетам и тренировкам. Её историю похудения опубликовал портал kdpconsulting.ru.
По словам женщины, ей было психологически трудно отказаться от ужина и уменьшать свои стандартные порции, а похудеть очень хотелось. И тогда она решилась на эксперимент.
«Я долго не могла сбросить лишний вес. Как и многие женщины, пробовала различные диеты и пыталась ходить на фитнес. В итоге было много срывов. Я не получала тот результат, о котором столько мечтала. А ведь для меня очень важно было похудеть и стать стройной девушкой, чтобы нравиться мужчинам», — рассказала женщина.
В итоге женщина решила просто отказаться от одного приёма пищи в день.
Первым в список отмены по очевидным причинам попал ужин. Однако вместо похудения россиянка получила стрессовое состояние и вытекающие из него проблемы со сном и бесконтрольный аппетит в другое время суток.
А вот отказаться от завтрака оказалось гораздо легче.
«Каждое утро я вставала и собиралась на работу. Попутно выпивала 3-4 стакана чистой питьевой воды без добавок в течение одного часа, пока крашусь и одеваюсь на работу. Далее я ехала на работу и занимала себя важными делами до обеда. Время проходило очень быстро, и я забывала о чувстве голода. В 13 часов я шла обедать и ела одно второе блюдо и маленький салат в столовой без хлеба», — поясняет россиянка.
Она также отметила, что до ужина на работе выпивала ещё 280 мл нежирного йогурта и съедала один банан или яблоко. На ужин за 3-4 часа до сна женщина ела белую рыбу (не более 200 г), приготовленную в духовке, со свежими овощами.
Результатом такой диеты стала потеря 12 килограммов за 30 дней.
Отметим, что, согласно мнению медиков, в отсутствие противопоказаний к голоданию по состоянию здоровья отказываться от приёма пищи на несколько утренних часов не вредно. Однако кроме воды есть фактически нельзя ничего. А вот перерыв между приёмами пищи более 4 часов в течение дня может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Напомним, вчера стали известны плюсы и минусы винной диеты.
Подпишитесь на нас в Telegram
