Определены важнейшие «зимние» фрукты для укрепления иммунитета

10.11.2020 20:57

Фото pixabay.com

Зима сама по себе является серьёзным испытанием для здоровья, а тут ещё сезонная вспышка ОРВИ и новая волна коронавируса – нужно иметь крепкий иммунитет.

Холода, нехватка солнечного света, недостаток витаминов и микроэлементов снижают иммунитет. Стоит сбалансировать рацион и ввести в него «зимние» фрукты, пишет Times Now.

Первым делом стоит начать регулярно употреблять апельсины, они пополнят запасы витаминов C и D в организме, что благотворно скажется на иммунитете. Яблоки напитают витамином В и необходимым количеством клетчатки. Гранат богат антиоксидантами, что поддержит иммунитет и снизит риск заболеть раком. Цитрусовые, особенно – сладкие лимоны мосамби, нужны для витамина С и клетчатки. Киви к этому списку прибавит калий, витамины Е и К.

И, вне списка – папайя, которая не только укрепит иммунитет, но и окажет благотворное воздействие на другие системы организма.

В октябре мэрия Новосибирска стала конфисковывать овощи и фрукты у нелегальных торговцев. Передавая их в зоопарк.

Напомним, 26 октября новосибирский Роспотребнадзор назвал овощи и фрукты для иммунитета.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...