Раскрыт простой способ избежать диабета

Диабет подкрадывается незаметно, и всё же есть шанс не заболеть, следуя несложным правилам.

Избыточный вес или ожирение повышает шансы развития диабета. Поэтому стоит вести активный образ жизни и поддерживать массу тела в пределах нормы, пишет Express.

Существуют различные диеты, снижающие риск возникновения диабета второго типа. Среди них – скандинавская и средиземноморская диеты. У них есть общая черта — большое внимание овощам и фруктам.

Врачи рекомендуют сократить потребление красного и переработанного мяса, рафинированных углеводов, подслащенных сахаром напитков и картофеля. В списке наиболее опасных продуктов — хлеб и лепёшки, содержащие белую муку, вафли и выпечка, зерновые завтраки, белый рис и пицца.

Ранее был установлен популярный продукт, повышающий на 60% риск заболевания диабетом.

Напомним, 13 октября назван первый, незаметный признак диабета.