Диетолог раскрыла секрет, как избежать лишнего веса на новогодних праздниках

16.12.2020 16:59

Фото из Instagram Вероники Ларисовой

Следует посадить организм на продукты, содержащие крахмал, такие как овёс, варёный рис, фасоль и бобовые.

Диетолог и фитнес-тренер Вероника Ларисова, проживающая в Сиднее, раскрыла способы сохранить стройную фигуру в период новогодних праздников. В первую очередь, как считает специалист, нужно минимизировать «вредные для кишечника привычки».

Кроме того, чтобы не набирать вес, она посоветовала регулярно принимать холодный душ, увеличить количество резистентного крахмала в своём рационе и в обязательном порядке ежедневно выпивать два-три литра фильтрованной воды, пишет Daily Mail.

Третье, что рекомендует предпринять Ларисова, — неукоснительно придерживаться рациона, богатого свежими продуктами, а вот потребление соли и сахара в разы ограничить.

«Следует включить в питание продукты, содержащие крахмал, такие как овёс, варёный рис, фасоль и бобовые, а также варёный и охлаждённый картофель», — отметила диетолог.

В заключение эксперт добавила, что обильное потребление фильтрованной воды и ежедневный сон в течение семи-восьми часов также помогут благотворно повлиять на работу кишечника, что, в свою очередь, позволит поддерживать тело в тонусе.

Напомним, ранее врач порекомендовала съедать не больше четырёх мандаринов в сутки.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...