Повышенный уровень «плохого» холестерина представляет серьёзную опасность для здоровья.
Холестерин способствует «захламлению» артерий бляшками, что приводит к сердечным заболеваниям. Сдерживать холестерин поможет правильный рацион питания. Особое внимание стоит уделит распространённому овощу, пишет The Times of India.
Это — огурцы, в которых содержатся пектины, помогающие выводу излишков холестерина из организма и поддерживают здоровье сердца.
Ежедневное поедание огурцов регулирует уровни ROC и ROS – повреждающих клетки веществ, образующихся при высоком уровне сахара в крови.
Огурцы помогают избегать обезвоживания, состоя на 96% из воды. Овощ снимает ломоту в суставах, укрепляет кости и мышцы; облегчает хроническую боль и симптомы, связанные с артритом. Некоторые исследования показывают, что огурцы с их «охлаждающим эффектом» могут предотвращать и контролировать воспалительную реакцию в организме.
В огурце есть антиоксиданты, помогающие регулировать кровоток, бороться со свободными радикалами и регенерировать рост тканей. Его регулярное употребление способно снизить риск развития хронических заболеваний и инфекций.
Напомним, 11 ноября стало известно, что зелёные овощи и фрукты защищают дыхательные пути.
Подпишитесь на нас в Telegram
