Как похудеть на рисовой диете

24.01.2021 17:08

Фото pixabay.com

Поможет рис и детоксу.

Оздоровительные свойства риса известны издревле, поэтому неудивительно что рисовая диета пользуется большой популярностью. Рис выводит жидкости, соли и токсины, что полезно и для детокса.

Издание Woman.ru делится секретами рисовой диеты.

Одно из самых важных свойств риса, используемое в рисовой диете — способность связывать и выводить избыток солей из жидкостей и тканей тела, одновременно обеспечивая сытость при небольшом количестве калорий.

Российские диетологи советуют для получения максимального эффекта выбирать для диеты нешлифованный бурый рис, а не белый, так как последний очищен от ценных зерновых оболочек.

В нешлифованном буром рисе сохраняется высокое содержание калия, лецитина, фолиевой кислоты, фитина и отличается приятным вкусом с ореховым оттенком. Варить такой продукт в рамках диеты на рисе рекомендуется немного дольше, и на вкус он несколько грубее привычного рафинированного, но это обуславливается ценными качествами натуральной клетчатки в его составе.

«Рисовая чистка» сказывается благотворно и при необходимости улучшить состояние кожи, и при склонности к отекам. Диета на рисе — популярный способ «разгрузки» перед серьезной и длительной перестройкой меню для избавления от излишков веса, использующийся также в качестве самостоятельного метода экспресс-похудения.

Существует различные варианты рисовой диеты, но для достижения успеха стоит соблюдать несколько правил:

Не пропускайте завтрак — обязательно ешьте утром рис.

Не нужно пить воду сразу после употребления риса, это ухудшит его способность впитывать токсины. Воду следует употреблять за 30 минут до приема рисовой пищи или 60 минут после.

Рисовая диета должна сопровождаться большим количеством жидкости — из-за своих впитывающих способностей рис обладает крепящим действием. Ваша дневная норма воды — не менее 1,5 литра чистой негазированной воды.

Лучше всего действует рисовая бессолевая диета — просто не добавляйте соль. Избегайте не только солёных, но и острых соусов как промышленного, так и домашнего изготовления. Лучшая заправка для риса – растительное масло.

Неплохо сопровождать рис в диете пшённой крупой, тыквой, яблоками, изюмом — эти продукты богаты калием, который нередко связывается и выводится вместе с солями.

Напомним, 14 января опубликована диета, позволяющая похудеть на 20 кг за неделю.

Ваш комментарий

Новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...