Косметолог рассказала, какие процедуры нужно провести накануне лета, чтобы отлично выглядеть.
Сиб.фм продолжает серию публикаций о том, как привести себя в порядок к наступившему теплу, при этом не навредить себе и не потерять мотивацию.
Ирина Николаевна имеет медицинское образование и более 10 лет работает косметологом в частном салоне красоты. Она рассказывает, как привести в порядок свою внешность после долгой зимы, не навредив себе.
Не забывайте про SPF-средства
Нас так радует весеннее солнце, что мы забываем, каким опасным оно может быть. Особенно для кожи, которая за долгую зиму отвыкла от такого количества ультрафиолета. Поэтому не забывайте наносить крем с SPF-фильтром не меньше 35 при любом выходе на свежий воздух.
Вода и витамины – важная часть ухода за собой
Холодный ветер, центральное отопление, перепады температуры при выходе на улицу, весенний авитаминоз – всё это очень плохо сказывается и на нашем здоровье, и на нашей внешности. Не забывайте пить негазированную воду – не меньше 1,5 литра в день. В магазинных фруктах и овощах весной может быть недостаточно витаминов и микроэлементов, поэтому начните принимать комплексные витамины в виде таблеток или капсул. Для внешнего увлажнения кожи используйте качественную термальную воду в пульверизаторе.
Поспешите с косметологическими процедурами
Если в ваших планах любые агрессивные косметологические процедуры – пилинг, подтяжки и так далее, – лучше их сделать до того, как солнце станет совсем агрессивным. Или спланируйте свою жизнь таким образом, чтобы после процедуры, когда кожа будет особенно восприимчивой к внешним воздействиям, провести время в помещении, в комфортных привычных условиях.
Проведите ревизию косметички
Весна – хороший повод пересмотреть всё, что лежит в вашей косметичке: как уходовую, так и декоративную косметику. Будьте максимально строги при такой ревизии: всё с истекающим или уже истёкшим сроком годности должно быть безжалостно выброшено. Кремы лучше заменить на более лёгкие, увлажняющие.
Добавьте физической активности
Зима с её теплой многослойной одеждой, сугробами и гололёдом напрочь отбила у нас охоту много гулять. В результате наверняка ухудшился обмен веществ, возникли отёки, появился лишний вес. Способ бороться единственный – увеличить подвижность. Ходить не менее 10 тысяч шагов в день, заняться любым видом физической активности, который вам по душе: йога, фитнес, тяжёлая атлетика.
И в завершение косметолог напоминает:
Любые радикальные изменения в своей внешности лучше проводить после подробной консультации со специалистами, которым вы доверяете.
Напомним, опытный тренер рассказала, как, начав тренировки, не навредить здоровью и не потерять к ним интерес.
Подпишитесь на нас в Telegram
