Почему не худеет живот: три ошибки, которые совершает каждый в погоне за «кубиками»

Руководитель фитнес-центров в Мюнхене рассказал о самых распространённых ошибках, которые мешают похудеть.

Спортсмен, персональный тренер, руководитель фитнес-центров в Мюнхене Озгюр Гюнес поделился самыми популярными заблуждениями, которые мешают похудеть и затягивают процесс потери веса.

«Мнение о том, что употребление углеводов в вечернее время способствует набору лишнего веса, само по себе ошибочно. Для вашего тела особо не важно, когда и какие продукты оно получает. Чтобы похудеть, важно не есть больше того, что вы в состоянии потратить. Для этого вы должны знать свой метаболизм», — объяснил эксперт.

Вторая распространённая ошибка связана с отказом от полезных жиров в период похудения. Получение определенных жиров, например, из рыбы или орехов, наоборот важно для нормального метаболизма и потери лишнего веса.

Последнее заблуждение связано с тем, что усиленное выполнение упражнений для мышц живота поможет быстро обзавестись кубиками пресса. Мгновенного результата ждать не стоит. Тем более без соответствующего питания.

По словам Озгюра Гюнеса, мышцы живота становятся видимыми только тогда, когда процент жира в организме особенно низкий. А это достигается с помощью регулярных тренировок и здоровой сбалансированной диеты.

Ранее, Сиб.фм писал о том, что фитнес-тренер дала рецепт п/п блинов. Как оформить налоговый вычет за фитнес и тренажёрный зал, а также девять лучших советов от фитнес-тренеров для похудения.