Специалист объяснил боли в спине с утра недостаточным количеством упражнений при пробуждении.
Основная причина боли в спине с утра — замедленное кровообращение в позвоночнике во время сна. Об этом в разговоре с изданием NEWS.ru сообщил врач-невролог Сергей Семенов. Ещё одна возможная причина утреннего дискомфорта кроется в недостаточном снабжении кислородом тканей в позвоночнике — гипоксии.
Эта проблема решается при помощи утренней зарядки, говорит эксперт.
«Когда мы спим, кровообращение в позвоночнике замедляется, снабжение тканей кислородом ухудшается. Отсюда и боль. При таких проблемах необходимо разогреть хребет, разогнать кровь, сделать простейшие упражнения для спины, ту же планку, лодочку. Мышцы придут в тонус, станет полегче. Но если станет хуже, боль усилится — необходимо обратиться к врачу. Это может быть и грыжа, и стеноз», — сказал Семенов.
Он добавил, что при болях в спине нельзя поднимать тяжести, а если поднимать, то «силой ног», нужно следить за осанкой, укреплять мышечный корсет.
Напомним, ранее психолог раскрыла секрет борьбы с осенней депрессией.
Подпишитесь на нас в Telegram
