Врач из Новосибирска назвала способы избежать весеннего обострения хронических заболеваний.
Весеннее обострение хронических заболеваний происходит на фоне истощения организма после зимних холодов. Об этом в разговоре с изданием «МК в Новосибирске» сообщила директор сети многопрофильных клиник для всей семьи "1+1", доктор медицинских наук Татьяна Овсянникова.
Кроме того, изменения могут также привести к инфекциям, связанным с ЖКТ. Чтобы избежать подобных проблем, следует начать питаться по часам, наладить режим сна и гулять на свежем воздухе, объяснила врач. Также изменение климата влияет на работу мочеполовой системы.
«Важно избегать переохлаждения, ограничить употребление алкоголя, не поднимать тяжести. Спровоцировать обострение таких заболеваний могут острореспираторные инфекции, поэтому советую избегать контактов с больными. Естественно, важна двигательная активность. При сидячем образе жизни, важно каждые два часа делать перерыв. Ещё хорошо помогает плавательная гимнастика», — говорит Овсянникова.
Ещё одна из особенностей весны, ветреная погода, нередко приводит к болям в суставах и позвоночнике. Также есть риск возникновения депрессии — она проявляется в снижении или повышении аппетита, приступах тревоги, усталости, упадке сил. Кроме консультации с врачом, Овсянникова порекомендовала избавиться от кофе, энергетиков, сахара и алкоголя в рационе. Следует добавить бананы, оранжевые фрукты и овощи, тёмный шоколад, а также не пренебрегать физическими нагрузками.
Напомним, ранее врач назвала продукты, повышающие женское либидо.
Подпишитесь на нас в Telegram
