Тренер Мария Волынкина объяснила, для сжигания жира на животе нужно добавить больше активности.
Справиться с жировыми отложениями на животе поможет высокая физическая активность. Об этом в беседе с изданием NEWS.ru рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, убрать лишний вес помогут упражнения на руки и ноги, которые можно делать в зале, на улице и даже на отдыхе.
«Приседания, выпады, махи ногами. Что касается рук, это подъемы рук в сторону. Можно делать это в домашних условиях, налить воды в пол-литровую или литровую бутылку или насыпать горох и делать упражнения, если нет дома гантелей», — объяснила тренер.
Кроме того, Волынкина добавила, что избавиться от жира на животе помогут многосоставные упражнения, например планка, в которой задействованы практически все группы мышц. Чем больше человек простоит в ней, тем лучше, но главное делать упражнение правильно, уточнила она.
Напомним, фитнес-тренер назвала эффективные способы создания рельефного пресса.
Подпишитесь на нас в Telegram
