Психолог Александра Миллер рекомендует трезво оценить действительность и выпустить накопившиеся эмоции.
Психолог Александра Миллер дала несколько советов, как пережить смерть близкого человека. По ее словам, важно трезво оценить действительность и дать выход накопившимся эмоциям, пишет ФАН.
«Сложно осознать, что несчастье произошло именно с вами, что вы больше никогда не увидитесь и не обсудите то, что хотели. Но в этом случае вы жалеете не его, а себя», — пояснила психолог.
Миллер рекомендует не жалеть себя, но при этом дать себе возможность прожить это горе. Выход эмоций гораздо лучше для психики и организма, нежели их застревание, добавила специалист.
«Еще один осложняющий фактор проживания горя – чувство вины. Особенно, если перед смертью вы поссорились, наговорили неприятных вещей или обидели человека. Нужно понять, что все мы не идеальные люди и каждый день можем ранить друг друга словом», – продолжила эксперт.
По мнению психолога, нам ничего не мешает извиниться перед человеком даже после его смерти. Можно написать ему письмо или смс, в которых вы дадите выход словам и эмоциям, порекомендовала она.
«Поддержать человека, который проживает период потери можно, если вы просто находитесь рядом, вместе куда-то ходите, гуляете, разговариваете на отвлеченные темы, едите что-то вкусное. Это дает ощущение безопасности и поднимет уровень окситоцина в крови», – резюмировала Александра Миллер.
Напомним, психолог Наумова рассказала, как бороться с самосаботажем.
Подпишитесь на нас в Telegram
