Врач назвала самую распространенную причину задержки стула

Нутрициолог Лиза Гильман объяснила, что одна из причин задержки стула — нехватка клетчатки.

Руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас» Лиза Гильман назвала самую распространенную причину задержки стула. По ее словам, одной из причин запора является недостаток клетчатки, пишет Pravda.Ru.

«Клетчатка помогает продвижению пищи через пищеварительную систему, добавляя объём и смягчая стул. Рекомендуемая норма — 30 г клетчатки в день. Увеличивать количество клетчатки лучше постепенно и не забывать пить достаточно жидкости», — посоветовала врач.

Гильман добавила, что для профилактики запоров нужно есть сухофрукты, регулярно двигаться, а также занимать правильное положение в туалете — колени должны быть выше бедер.

Напомним, британка приняла беременность за запор и внезапно родила.