Врач назвала способ удержать вес после похудения

Врач-нутрициолог Ольга Деккер рекомендует следить за количеством еды.

Нутрициолог Ольга Деккер рассказала, как удержать вес после похудения. По ее словам, важно продолжать следить за своим рационом, пишет Pravda.Ru.

«Продолжайте употреблять здоровую, низкокалорийную пищу, избегая излишков и соблазнов. Продолжайте контролировать размер порций. Не теряйте бдительности и следите за количеством потребляемой еды», — посоветовала врач.

Кроме того, Деккер порекомендовала следить за приемом жидкости и регулярно заниматься спортом.

«Пейте достаточно воды, чтобы удовлетворить потребности вашего организма и не забывайте о регулярных тренировках и физических упражнениях, чтобы поддерживать метаболизм и контролировать вес», — продолжила специалист.

Она подчеркнула, что похудение и удержание веса — это не краткосрочный процесс, а образ жизни.

Напомним, нутрициолог Иванова призвала отказаться от сыроедения на постоянной основе.