Эксперт по питанию предупредила об опасности многочисленных диет

Эксперт по питанию Наталья Круглова рассказала, что самая опасная — монодиета, когда используется только один продукт.

Диетолог, ассистент научно–клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова рассказала о самых вредных и опасных для здоровья диетах. По ее словам, самая небезопасная из них — монодиета, когда используется только один продукт, пишет RuNews24.ru.

«Результат от них редко задерживается надолго, практические всегда вес возвращается обратно. Они дефицитны по ряду микроэлементов, и они формируют диетическое мышление, а когда происходит обязательный срыв, за ним следует потеря результатов», — поделилась специалист.

Не менее опасны, по мнению Кругловой, и белковые диеты, в которых акцент делается на высокобелковые продукты.

«Также ещё к вредным я бы отнесла детокс-программы, различные голодания. После этих диет вес возвращается обратно, такие диеты создают лишь ложное впечатление заботы о своём здоровье. Такие варианты небезопасны и могут иметь последствия», – добавила диетолог.

Ещё одна популярная диета, отмеченная экспертом по питанию, это кето-диета.

«Это диета легко переносится человеком, она не дает чувство голода, создает ощущение, что можно есть всё. Но при этом кето-диета мало изучена и, если использовать её длительное время, она непонятна с точки зрения перспективы», — резюмировала Круглова.

Напомним, диетолог Лушникова настаивает на отказе от обезжиренных продуктов.