По словам специалиста, перед сном вредно употреблять напитки с кофеином.
Эндокринолог, кандидат медицинских наук, эксперт по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра Камиля Табеева рассказала в беседе с «Газетой.Ru», что чаще всего причиной бессоницы становится питание.
По словам специалиста, перед сном не следует потреблять продукты, содержащие кофеин. Кроме того, нужно отказаться от шоколада, острой и жирной пищи.
Вдобовок эндокринолог рекомендует не есть на ночь арбузы, дыни, грейпфруты и прочие фрукты, которые способствуют частому мочеиспусканию.
Напомним, эндокринолог объяснила, почему люди набирают вес осенью.
Подпишитесь на нас в Telegram
