По словам специалиста, находясь в движении, человек уже занимается альтернативным спортом, так как теряет калории.
Инструктор ЛФК, персональный тренер восстановительно-оздоровительного центра «Нахабино» Елена Понкратова рассказала в беседе с «Секретом фирмы», что сбросить лишние килограммы можно даже не прибегая к походу в спортзал.
По ее словам, постоянное движение, например прогулка по парку, позволяет человеку быстрее терять калории и становится хорошей заменой тренажерному залу. Вдобавок можно заниматься обычной уборкой, которая является не менее эффективным способом избавиться от лишнего веса.
Кроме того, Понкратова посоветовала заниматься танцами, растяжкой или танцевальной йогой. Все эти занятия, как отмечает персональный тренер, способствуют выработке эндорфинов, которые в свою очередь ускоряют обменные процессы и помогают худеть.
Напомним, фитнес-тренер Прыгунов рассказал, как не бросить тренировки в спортзале.
Подпишитесь на нас в Telegram
