Для нужного эффекта нужно употреблять рыбу две-три раза в неделю.
Эксперты портала здоровое-питание.рф посоветовали россиянам для укрепления сосудов употреблять красную рыбу. Эксперты отмечают, что рыба является источником полезных жирных кислот Омега-3, пишет RuNews24.ru.
Чтобы добиться соответствующего эффекта, нужно употреблять рыбу две-три раза в неделю. Причем медики советуют покупать свежую или замороженную рыбу. А вот от консервированной лучше отказаться, так как такой продукт принесет больше вреда, чем пользы.
Что касается приготовления, то рыбу следует размораживать в течение долгого времени и нельзя погружать в горячую воду. Иначе она станет безвкусной.
Напомним, диетолог Стародубцева объяснила, в чем причина возвращения лишних килограммов.
Источник: https://runews24.ru/health/14/12/2023/ekspertyi-nazvali-blyudo-bogatoe-zhirnyimi-kislotami-omega-3
Новости онлайн: http://runews24.ru/