Диетолог Кабанов рассказал о полезном рационе питания во время простуды

Кроме того, специалист посоветовал ограничить употребление молочных и мясных продуктов.

Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал в беседе с Pravda.Ru, как следует питаться при ОРВИ. Так, в первую очередь, по словам специалиста, следует ограничить употребление молочных и мясных продуктов.

Вместо этого, врач рекомендует увеличить потребление ягод, овощей и фруктов, которые легко усваиваются, а также богаты витаминами. Особенно важны витамин С и цинк для поддержания или восстановления иммунитета.

Кроме того, как отмечает Кабанов, можно использовать специи, такие как корица, корень имбиря, карри, васаби. Они обладают противовоспалительными свойствами. Однако злоупотреблять ими не стоит во избежание проблем с ЖТК, добавил он.

Напомним, диетолог Стародубцева объяснила, в чем причина возвращения лишних килограммов.