сегодня
03 ноября, 19:36
пробки
2/10
курсы валют
usd 97.54 | eur 106.1
80.59% -3.3
сегодня
03 ноября, 19:36
пробки
2/10
курсы валют
usd 97.54 | eur 106.1

Клинический психолог Ширикинова рассказала о правилах полезной медитации

Freepik, authors: PeopleImages

Специалист рекомендует принять удобную позу и закрыть глаза.

Клинический психолог медицинского центра «Медскан» Гиляна Ширикинова рассказала в беседе с «Секретом фирмы» о том, как правильно медитировать. По ее словам, ключевые моменты в такой практике — дыхание и концентрация.

Специалист объяснила, что во время практики нужно буквально «погрузиться в себя» и не реагировать на внешние раздражители. Для это лучше проводить данную практику в одиночестве и в тишине, но при желании можно включить расслабляющую музыку.

Кроме того, важно выбрать удобную позу и попробовать закрыть глаза, чтобы сконцентрировать внимание, добавила эксперт.

Напомним, новосибирский психолог объяснила, существует ли весеннее обострение.

Загрузка...