Диетолог Лилия Стародубцева назвала продукты, которые улучшат состояние печени и поддержат ее здоровье.
Самое главное — питьевая вода. Для нормальной работы печени необходимо употреблять достаточное количество чистой и теплой воды, температура которой не должна быть выше 50 градусов.
Также в рацион следует включать полезные жиры, такие как омега-3, содержащиеся в натуральных маслах холодного отжима. Употребление топленого и сливочного масла в умеренных количествах также поможет печени — они способствуют нормализации оттока желчи и предотвращают повышение холестерина.
Нужно употреблять достаточное количество клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и сухофруктах. Она помогает нормализовать перистальтику кишечника, что благотворно влияет на работу желчного пузыря и процессы детоксикации печени. А еще нужно есть разные виды капусты. Этот продукт стимулируют выработку ферментов, необходимых для детоксикации органа.
Ранее стоматолог Мун рассказал о влиянии блинов на здоровье зубов.
Подпишитесь на нас в Telegram
