О похудении к лету рассказала новосибирский диетолог.
Как сообщает “АиФ-Новосибирск”, ссылаясь на слова врача-диетолога Галины Бикбулатовой, человек способен сбросить до 4 килограммов за месяц, но все зависит только от того, какие усилия и способы он прикладывает к этому.
При этом, по словам диетолога, за 3 месяца человек способен сбросить даже до 12 килограммов.
Но чтобы достичь своих целей в снижении веса, Галина Бикбулатова отмечает, что не нужно обесценивать свои результаты и необходимо понимать, 500 грамм в неделю – это отличный и безопасный результат.
В том числе, следует четко отвечать себе на вопрос, зачем вы худеете и для чего, чтобы всегда поддерживать мотивацию.
А для того, чтобы понимать, сколько необходимо съедать белков, жиров и углеводов, диетолог советует обратиться к специалисту, либо попробовать определить самостоятельно.
Напомним, что диетолог Кабанов рассказал о допустимом количестве выпитой газировки за день.
Подпишитесь на нас в Telegram
