Новосибирцам рассказали, как спастись в сильную жару

В Новосибирске и прилегающих районах ожидается повышение температуры воздуха до 32 градусов.

Специалисты Роспотребнадзора предоставили рекомендации по защите от сильной жары и палящего солнца.

Ограничение времени на улице. Рекомендуется избегать пребывания на улице в дневное время, когда солнце наиболее активно.

Защита кожи и глаз. Перед выходом на улицу следует использовать солнцезащитный крем, надевать шляпу, очки и светлую легкую одежду из натуральных тканей. Можно использовать зонтик для защиты от солнца.

Проветривание помещений. Если нет необходимости выходить на улицу, рекомендуется открыть форточки и включить вентилятор в помещении.

Питание и гидратация. Предпочтительно употреблять менее калорийную пищу, свежие овощи и фрукты, а также пить много воды. Людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными с увеличением потребления воды.

Прохладный душ. Рекомендуется принимать прохладный душ в течение дня для поддержания нормальной температуры тела.

Выбор места для купания. При выборе места для купания лучше отдавать предпочтение благоустроенным пляжам.

Ранее Сиб.фм сообщал, что в Новосибирске опубликовали топ худших бань и саун.