сегодня
14 июля, 19:55
пробки
2/10
курсы валют
usd 87.74 | eur 95.75
сегодня
14 июля, 19:55
пробки
2/10
курсы валют
usd 87.74 | eur 95.75

Невролог Москвичева описала рацион для желающих похудеть россиян

Freepik, authors: whitebalance.oatt

Специалист отметила, что универсальной системы питания для каждого не существует.

Врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» Александра Москвичева рассказала о рационе, который может помочь сбросить лишние килограммы. По ее словам, его можно сформировать из личных вкусовых предпочтений, пишет RuNews24.ru

«Потребление белка рекомендуется рассчитывать примерно 1 г/кг массы тела, равномерно распределяя его между всеми приемами пищи. Жидкость рекомендуют употреблять из расчета 30 мл/кг массы тела, однако эта цифра тоже претерпевает значительные изменения в зависимости, например, от уровня физической нагрузки и температуры окружающей среды; еще на эту цифру будут влиять хронические заболевания, например, сердца или почек», — объяснила специалист.

Кроме того, врач обратила внимание на то, что при выборе питания на диете многие прибегают к обезжиренным продуктам, однако их употребление может оказать совершенно обратный эффект, предупредила невролог.

Напомним, диетолог Круглова высказалась об отказе от соли в жаркую погоду.

Загрузка...