Тренер Идуш дала советы по борьбе с мышечной болью после тренировок

По ее словам, снять боль помогут массаж и сауна.

Фитнес-тренер Fitstars Иванна Идуш рассказала в беседе с «Секретом фирмы», как справиться с мышечной болью после тренировок. По ее словам, с этим может помочь массаж, баня или сауна, а также качественный сон.

Кроме того, эксперт посоветовала выбирать во время тренировок правильную нагрузку, соблюдать питьевой режим и питание.

Также Идуш рекомендует делать растяжку. Она способствует лучшему восстановлению и облегчает болевые ощущения в мышцах. Вдобавок важно соблюдать баланс сокращения или напряжения мышц и их релаксации или растяжения, резюмировала она.

Напомним, фитнес-тренер Прыгунов рассказал, как не бросить тренировки в спортзале.