Подпишитесь на Telegram-каналМарафоны стройности становятся всё более популярными благодаря социальным сетям, где люди делятся историями успешного похудения за короткий срок.
Однако такие программы могут скрывать потенциальные риски для здоровья. Об этом предупреждает Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, пишет «Газета.ру».
Среди основных проблем, связанных с марафонами стройности, она выделяет нереалистичные ожидания от быстрых результатов, которые могут привести к метаболическим нарушениям, проблемам с кожей и гормональным сбоям. Важно понимать, что здоровое похудение требует времени и стабильности, а не стремления к мгновенным изменениям. Кроме того, часто программы не учитывают индивидуальные особенности организма, что может привести к непредсказуемым последствиям.
Другим риском является отсутствие профессионального контроля. Многие марафоны проводятся без квалифицированных специалистов, что может привести к ошибкам в плане питания и тренировок, а также к травмам и проблемам с метаболизмом. Также стоит учитывать психологический аспект: акцент на внешнем виде и быстрых результатах может вызвать стресс и привести к расстройствам пищевого поведения.
Специалист рекомендует отказаться от участия в марафонах, если программа не учитывает индивидуальные особенности здоровья, обещает «мгновенные результаты» или фокусируется только на потере веса. Вместо этого лучше выбирать марафоны, где участвуют сертифицированные тренеры и диетологи, а также программы, направленные на долгосрочные изменения в образе жизни.
Подпишитесь на нас в max
