Подпишитесь на Telegram-каналПрепараты для снижения веса могут эффективно помочь пациентам начать процесс похудения, однако для закрепления результатов необходимо поддерживать новые привычки. Врач-эндокринолог и диетолог Ирина Кумышева отметила, что после прекращения приема препаратов организм может стремиться вернуться к прежнему весу. Удержание результата возможно за счет повышения физической активности, которая не обязательно должна включать занятия в спортзале — достаточно прогулок или плавания, пишет «Газета.Ru».
Кумышева также подчеркнула важность изменения подхода к питанию. Она советует убрать из дома продукты, провоцирующие переедание, и заранее планировать покупки. Составление четкого списка помогает избежать искушений и вечерних срывов.
Кроме того, полноценный рацион важен для достижения стабильного результата. Высокий аппетит может быть связан с дефицитом витаминов и минералов, таких как витамин D и магний, а недостаток белка увеличивает тягу к сладкому. Включение в рацион белковых продуктов, таких как мясо, рыба и бобовые, способствует лучшему насыщению.
Кумышева подчеркивает, что для удержания достигнутого веса важно сформировать устойчивые привычки, так как после похудения энергозатраты снижаются. Люди, которые удерживают вес, часто едят меньше и выбирают более простые продукты. Сохранение новых привычек, выработанных во время терапии, является ключом к успешному контролю веса в будущем.
Ранее Сиб.фм писал, что белковая диета возвращает коже молодость и сияние.
