Иммунная система человека нуждается в порция витаминов.
Весной организм часто испытывает недостаток витаминов, так как свежих сезонных овощей и фруктов еще нет, а запасы ферментированных продуктов уже исчерпаны.
Врач-иммунолог-аллерголог Евгения Паршина рассказала aif.ru, какие витамины следует восполнить в апреле. По ее словам, не стоит думать, что в этот период требуются какие-то особенные подпитки. Авитаминоз встречается не так часто, и снижение уровня микроэлементов наблюдается не у всех. Поэтому принимать витаминные комплексы без разбора не рекомендуется.
В группу риска входят дети, пожилые люди, беременные и люди с хроническими заболеваниями. В их рационе должны преобладать овощи и фрукты, а также рыба, мясо, птица, масла, бобовые и молочные продукты.
В переходный период, когда погода нестабильна, важно употреблять продукты, богатые витамином C, такие как замороженная черная смородина, болгарский перец, облепиха, яблоки и цитрусовые.
Кроме того, в апреле полезны витамины группы B, необходимые для нормальной работы нервной системы и борьбы с усталостью.
При желании начать прием витаминов в апреле рекомендуется сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы определить, есть ли дефицит и как его корректировать.
Ранее Сиб.фм сообщал, можно ли кофе в великий пост. Рассматривался и другой вопрос. Можно ли курить или все же стоит отказаться от никотиновой зависимости?
Подпишитесь на нас в Telegram
