Иногда вокруг творятся такие вещи, реагировать на которые спокойно и вежливо – крайне сложно; но если дома вы ещё можете позволить себе «постучать по батареям» шумным соседям, то в офисе галдёж коллег нужно принимать более сдержанно.
Застрявший в замочной скважине ключ, давка в метро, шумные коллеги и компьютер, который «заводится» с третьей попытки, – череда таких испытаний может вывести из себя любого. В такой ситуации хочется ругаться, бросать предметы и хлопать дверям. Но есть и более мирные варианты, которые помогут быстро успокоиться и не прослыть неврастеником.
1. Вода – всему голова. Да, именно несколько глотков прохладной воды помогают прийти в себя. Она охлаждает закипающий гнев и помогает не наговорить лишнего. Как вариант, водой можно помыть руки. Говорят, эта процедура умиротворяет и «вытягивает» из вас весь ненужный негатив.
2. Просто представьте. Можно, конечно, в момент нервного срыва представлять себя на берегу шумящего океана, а можно пойти от противного. Говорят, мысли из серии «это ещё ничего, могло ведь быть и хуже» помогают пережить происходящие неудачи гораздо спокойнее.
3. Двигайтесь. Метод тоже безотказный. Причём двигаться желательно прочь от раздражающей ситуации. Нервируют коллеги – выйдите из кабинета и прогуляйтесь пару раз по лестнице – вниз и вверх; сходите в соседнее кафе за кексами. Раздражают домашние – снова в путь, до ближайшего магазина! По дороге выбросьте мусор и купите свежий творог на утро.
Напомним, 4 октября Сиб.фм рассказал, как поднять настроение.
Подпишитесь на нас в Telegram
