Лента новостей

Предложить новость

Ешь, пей, худей!

Как правильно сбросить лишний вес за короткий срок
Рубрика: общество

07.06.2019 12:50

Фотографии и иллюстрации предоставлены участниками проекта

Пищевых соблазнов всё больше, а движения все меньше. Неизменным остаётся лишь извечный вопрос: что делать, если хочется разнообразно и вкусно питаться и при этом любить свое отражение в зеркале. В первой части спецпроекта Сиб.фм «Ешь, пей, худей!» мы рассказывали, как подготовить свой организм к диете. А теперь настало время перейти к решительным действиям. О своем опыте рассказывает Наталья Берязева, журналист и «crazy-бабушка» интернета. Она только что вернулась с внучкой из Туниса, где еда является самым любимым развлечением россиян. 

Нет, это просто невозможно.

Невозможно лететь в самолете, потому что мы стали очень толстыми.

ТОЛСТЫМИ.

Повезло тому, у кого в соседях стройные девушки. Нам с внучкой повезло меньше, у прохода взгромоздился очень тучный мужчина, локти которого заняли половину моего сидения. Я прилипла к внучке, сидящей у окна. Восемь часов лёта. Восемь часов каторги.

Был ли нам смысл лететь на майские праздники в Тунис, где оказалось, что погода совершенно не благоприятна для морских купаний и прогулок, а подогрев в крытом бассейне отключили из-за экономии электроэнергии? Вернулись мы домой с простудой и лишними килограммами, потому что еда и вино оказались лучшим, что было в этом путешествии.

Дома я начала подсчитывать плюсы и минусы поездки. Мы хотели купить кусочек лета и моря. Хорошего сервиса и комфорта. В итоге внучка плавала в закрытом бассейне, а я просто её караулила. Был ли смысл? В пассив – лишние килограммы и стресс перелёта.

Есть ли альтернатива этому у нас в Сибири – желательно поближе к дому и чтобы можно было проводить время с ребёнком?

Лето у нас я не куплю, но санаторий с хорошим бассейном, отличным и полезным питанием точно найти можно. И давно хочется получить консультацию от профессионального диетолога. Очень много вопросов накопилось, прямо скажем. 

Я потратила несколько часов на то, чтобы просмотреть все предложения по отдыху в окрестностях Новосибирска. И нашла того самого профессионала, о котором мечтала. А именно Екатерину Мигулёву, члена Российского союза нутрициологии, диетологии и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП). Она работает в клиническом санатории «Парус» в Бердске.

Это оказалось очень просто. Когда я стала рассматривать сайт санатория, то всплыла иконка «Чем я могу помочь?» Я написала, что я с ребёнком, мне нужен, по-хорошему, диетолог, потому что накопилось очень много вопросов по питанию, а внучке – побольше плавания в тёплом бассейне и активностей. Оказывается, что на стадии изучения и бронирования можно позвонить врачу, который и проконсультирует по конкретным проблемам и темам. Вот так я познакомилась с профессионалом моей мечты.

Я пожаловалась, что растолстела в отпуске, что организм – а я дама уже не молоденькая – перестал слушаться и требуется помощь специалиста.

Екатерина Рафаильевна лишь улыбнулась, сказав, что это проблема не только для барышень бальзаковского возраста, а общая.

Но выход есть. Независимо от возраста.

Не случайно «Парус» – это клинический санаторий. Здесь принципиально нет системы «всё включено», где при выборе блюд отключается голова и невозможно себя контролировать. При заезде каждого гостя консультирует врач, он и рекомендует выбор питания в зависимости от самочувствия гостя. Потому каждое блюдо имеет номер, в зависимости от предписаний врача. Тортиков здесь не бывает вообще. Как и алкоголя на всей территории санатория.

Если хочется получить более подробную консультацию диетолога с расчётом калорий и индивидуальных рекомендаций, то нужно записаться на отдельный приём.

Мне лично и всем, кто действительно обеспокоен излишним весом и предрасположенностью к каким-то болезням, Екатерина Рафаильевна порекомендовала очень полезный терапевтический скрининг с молекулярно-генетическим исследованием (ДНК-тест), который отвечает на многие очень важные вопросы. В том числе это касается и набора веса, и старения организма в целом. Да, я внимательно прочитала это предложение. Сделаю тест обязательно. Поставила в план. А пока лето никак не наступает, можно выбрать прекрасные программы по акции. Лично мне очень подходит «Мать и дитя», где я займусь здоровьем, а внучка будет прекрасно проводить время с аниматором. И в любимом тёплом бассейне наплавается.

Кстати, в Тунисе у нас был отель с талассотерапией и SPA. Я обожаю хаммам и пенный массаж, но цены там мне показались завышенными. А здесь, в «Парусе», можно выбрать программу, где мои «вкусняшки» уже включены, или порадовать себя за вполне приемлемую цену. Ну, вот кто же знал-то, что всё так близко и доступно?!

Ещё совет для занятых людей, кому постоянно не хватает времени на себя, и кто может лишь урывками выбираться на отдых и лечение.

Понятно, что за пару выходных похудеть невозможно. Но пройти курс дробно, то есть приезжать в санаторий в течение хотя бы месяца на выходные или в удобные дни, вполне реально. Во-первых, программа очищения и похудения будет запущена, рекомендации прописаны, нужно только им следовать и выполнять предписания. Такие программы, как заверила Екатерина Рафаильевна, уже есть. Это SPA Детокс. Над программами выходного дня в санатории постоянно работают, учитывая сегодняшнюю занятость людей и желание их получить быстрый результат.

Ещё одна процедура, которая меня очень заинтересовала. Это – карбокситерапия. Это возможность омоложения лица и тела, пользующаяся немалой популярностью в клиниках Карловых Вар, а теперь и у нас в Сибири. Обязательно посмотрите на сайте это предложение. Это просто бомба. Для идеальной фигуры это тоже отличная поддержка.

Что еще подходит для меня с ребёнком?

Программы «Мать и дитя» и ещё много чего другого. Просто глаза разбежались.

Очень много полезного я узнала, просто поговорив по телефону. Поделюсь лишь ответом на самый важный для меня, бабушки, вопрос.

Почему я не могу удержать свой вес, почему с каждым годом он неуклонно ползёт вверх, несмотря на то, что я по-прежнему остаюсь активной и энергичной?

Оказывается, это связано с гормональной перестройкой организма. Нужна гормонозаместительная терапия. Не хватает в организме эстрогена. Если после обследования у гинеколога и эндокринолога определить, каких минералов не хватает в организме, то благодаря биодобавкам, тем самым БАДам, можно этот процесс затормозить. И помнить самое основное правило – количество калорий должно соответствовать количеству потраченной энергии.

Самый простой способ считать калории – это «Fat secret», бесплатная программа в интернете.

И занятия спортом. При нашем сидячем образе жизни без него оставаться стройным и красивым сегодня невозможно.

Мы еще говорили о секретах молодости Мадонны, о вреде веганства и вегетарианства, о толстых детях, качестве питания, женской красоте, пищевой пирамиде.

Сейчас ещё посоветуюсь с внучкой, какая программа ей нравится больше, и отправимся в «Парус». Очень хочется лично познакомиться с профессионалом в области питания.

Пока же в спортзал. Пора возвращаться. Много лет я там провела, а тут вдруг расслабилась.

Один из первых и лучших в городе – это «Панатта спорт», который находится недалеко от площади Калинина. Очень удобно в плане транспортной развязки, парковки. Да и сам зал очень комфортный. Много света, воздуха, пространства. Выбор тренажёров, как и различных направлений для тренировок, огромный.

Но я знаю по себе – если долго не ходил в спортзал или вообще только начинаешь тренироваться, делать это без помощи персонального тренера нельзя. В любом возрасте.

Это подтвердил мне тренер Александр Духинский, которому я и адресовала мои вопросы и сомнения.

Могу ли я вновь вернуться к моей прежней фигуре. Еще три года назад я весила 66 кг, а сейчас уже хорошо за 70. Надо полностью менять гардероб. Или бабушкам уже необязательно? Тем более тратиться на персонального тренера. Вот сейчас как сяду на диету, и разом решу все проблемы.

Александр не совсем разделил мой оптимизм, но надежду оставил, хотя три года – это уже большой срок для возрастного организма. Да, можно изнурять себя диетами и даже получить результат. Временный. И при этом ещё больше навредить организму. Даже если диетолог прописал правильный рацион питания, исходя из исследований организма, то это не гарантия, что даже когда-то привычные для меня упражнения уже будут мне под силу. Например, самые безопасные и эффективные – базовые. То есть приседания, подтягивания, отжимания.

Если честно, то я сейчас уже вряд ли смогу отжаться от пола или подтянуться на перекладине. Что делать?

Александр провёл меня по залу. «Видите, как много у нас различных тренажёров. Для разных групп мышц. Если не можете подтянуться, то вам поможет гравитрон, то есть тренажер-помощник. Если вам не по карману оплачивать персонального тренера, хотя я бы очень вам это рекомендовал хотя бы на первые месяцы, у нас в зале всегда есть дежурный тренер, который подскажет, какой тренажёр лучше использовать под ваши задачи. Спорт должен быть в жизни постоянно. Спорт-это образ жизни. Нельзя закончить тренироваться и вновь начать есть шашлыки, булочки и пить пиво. Через несколько недель всё, что наработано, начнет уходить. Результат надо ценить и преумножать. Бросать нельзя! Теперь это вы тоже понимаете».

Ещё как понимаю. Последнего полёта в Тунис и моего толстого соседа я теперь никогда не забуду. Если и дальше плевать на себя, точнее уговаривать, что, мол, мои лучшие годы уже прошли и можно позволить себе жить так, как комфортно и удобно организму, то в следующий раз я сама не влезу в кресло самолёта. А у меня в планах ещё лет 10 активной жизни. И берлинская академия искусств нас ждёт с внучкой.

А сейчас вопрос на засыпку для женщин, кто решил начать стройную жизнь с понедельника.

Вам комфортней с тренером-женщиной или мужчиной? Вот я к Александру бы пошла?

Посмотрите на его фото на сайте. Вы меня поймёте. Такой мужчина, что ух! Мачо из самого крутого мужского журнала.

Но мне, возрастной тётеньке, не очень было бы с ним комфортно. Хотя я все-таки склоняюсь к персональному тренеру-мужчине. Но такому тренеру-сыну. Чтобы я его не стеснялась, и он относился ко мне как к родственнице. Тепло, по-доброму, с пониманием. Если честно, именно по этой причине многие возрастные женщины не ходят в спортзал. Потому что они себя чувствуют там некомфортно.

Подходит к тебе такой красавчик, а ты ему про боли в спине, про то, что молодость прошла, про болячки, о которых даже подруге не расскажешь. Непросто это, по себе знаю.

Слава Богу, что в «Панатта спорт» есть из кого выбирать. Можно посоветоваться с администратором или с теми, кто уже давно ходит именно в этот зал. Главное – не бояться. Страхи – это то, что и делает нас растерянными, старыми, неуверенными в себе.

Смогу ли я быстро заметить результат, если снова начну тренироваться? Александр заверил, что уже в течение месяца при сбалансированной диете моё тело начнет меняться. Но без советов тренера не обойтись.

Да, это я уже поняла. Потому напоследок попросила Александра сделать короткую презентацию его клуба. Почему именно «Панатта спорт»?

«Почему возвращаться в спорт нужно именно у нас? Потому что у нас без преувеличения отличный клуб! Плюсов очень много. Клубу 21 год и это о многом говорит. У нас своя неповторимая атмосфера. Очень хорошие тренажёры. Опытные тренеры, которые подберут программу для каждого. Возраст – это лишь женская отговорка. Очень много групповых направлений: пилатес, сайкл, единоборства, бокс, тайский бокс. Много всего. И к нам действительно легко добраться и мест парковочных тоже достаточно. Вы уже заметили, что тренажёрный зал очень светлый. Огромное количество окон, пять профессиональных кондиционеров, которые насыщают кислородом помещение. Есть вентиляция в зале. У нас прекрасно дышится. Нет очередей на тренажёры. Очень комфортные условия. Согласны?»

Да, спортзал мне понравился. И главное, что здесь есть мой любимый хаммам! И игровая комната для внучки.

И, девушки и женщины дорогие, внимание!

Именно сейчас в клубе проходит МЕГА-акция, когда можно купить абонемент очень дёшево! Срочно переходите на сайт и звоните! Продлится она очень коротко, всего десять дней. Акция приурочена к тому, что в клубе происходят изменения. То есть он станет ещё лучше, удобней, современней!

Теперь уже точно не отвертишься.

И стоило уезжать так далеко, если то, что мне требуется, есть у нас? И по более выгодной цене!

Вот он опыт, «сын ошибок трудных».

Зато теперь можно есть, пить и худеть!

 


 

Благодарим за участие в проекте:
 

Санаторий «Парус»

Бердск
ул. Красный Сокол, 29
 

Фитнес-центр Panatta Sport

ул. Аэропорт, 1а
+7 (383) 383‒08‒80

Комментарии

Лента новостей

Статьи по теме

Image
08.08.2019

Тайны бирюзовой воды

Когда «Сибирские Мальдивы» откроют для туристов

Image
29.05.2019

Жизнь без преград

Технические приспособления помогают сделать более комфортн...

Image
25.04.2019

Лекарство только для вас

Как, где и зачем в Новосибирске выпускают лек...

Популярное

Image

«Прости, что не смог помочь»: поисковики теряют надежду найти трё...

Image

Из-за аварии перекрыто движение по трассе Р-255 в Новосибирской о...

Image

«ОМОН» накрыл вечеринку памяти Prodigy в Новосибирске

Image

Четырёхлетнюю девочку оставили в кафе с объявлением о поиске ново...

Image

Врачи-диетологи составили идеальный рацион питания

Image

Новосибирцы требуют наказать зарвавшегося водителя кроссовера

Image

Из квартиры подозреваемой в живодёрстве новосибирской школьницы с...

Image

Трёхлетнего ребёнка нашли мёртвым в Омске

Image

У нашедших трёхлетнего ребёнка волонтёров украли оборудование

Image

Карасучанка спаслась от домашнего тирана через соцсети

Image

Больного котёнка оставили погибать в Новосибирске

Image

Тело пропавшего 10-летнего мальчика нашли под Омском

Image

Видео: Герда столкнула Шайну в воду в Новосибирском зоопарке